Criado por Joseph H. Pilates, o método MAT Pilates visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.
Pilates prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo. A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincronizam a respiração com o movimento, haja visto que, um dos principais problemas de coluna vem da flacidez abdominal.
Utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação, seus movimentos são realizados de acordo com os princípios básicos da concentração, controle, precisão, respiração, fluidez, centramento e por fim a consciência corporal.
Os exercícios de solo são os mais tradicionais sendo os que mais focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticados diretamente no solo ou com o auxilio de acessórios que além de ajudar desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Estes acessórios são as bolas, rolos, flex ring (anel flexível), thera band (faixas elásticas) e molas.
A vida do homem moderno que desempenha atividades intelectuais como profissão, é caracterizada pelo sedentarismo, que por sua vez, é um notório causador de diversas doenças.
Sob o ponto de vista empresarial, funcionários doentes, representam gastos com seguro saúde, faltas e baixa produtividade e foi justamente por isso que o conceito Pilates Solo inseriu nas grandes empresas, com o objetivo de:
- Diminuir a incidência de doenças nessa população;
- Diminuir o número faltas ao trabalho, causadas por doenças;
- Diminuir os gastos da empresa referentes ao seguro saúde;
- Aumento da Concentração;
- Aumento da produtividade dos funcionários;
- Diminuição do Stress;
- Aumento da resistência física.
